春季养肝等于续命!此时排毒,一年不堵!

2020-02-28
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《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的任务就是率领“军队”,抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。


从立春到立夏,这三个月是一年当中最重要的时机,阳气在春季开始生发,毒素也从肝脏排出,这个时期养好肝脏可以帮助我们远离疾病。


毒素会让我们身体出现各种各样的问题,如生病、变丑、变胖……


1、毒素让人患病


现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。


而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器,肝脏作为排毒器官,肝经却恰恰在晚上值班。所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。


2、毒素使人变臭

  

汗液是人体排毒的主要通道,借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。


身体的代谢产物和毒素堆积在人体中,就会成为体臭的罪魁。


我们平时可以运动微微出汗。但是过多的流汗会伤阴,大汗其实一定程度是在耗心血。


3、变笨就是因为它

    

垃圾食物容易导致体内毒素堆积,毒素攻击脑部细胞,从而影响智力。


4、变丑变胖的罪魁祸首

     

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时,毒就会存在于体内,损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。同时因为体内代谢紊乱,容易让人发胖。


5、毒素是衰老的根源


肝胆的排毒功能下降后,毒素容易侵袭身体其他脏器。然而有些同样40多岁的人,看着像20多岁,主要是他们对身体排毒非常重视,从来不会过度消耗身体。


春季排毒一身轻松

春天阳气开始生发,此时非常适合身体排出毒素。而肝作为人体的排毒器官,春季养肝也是合乎时宜的。

一、给肝脏排毒

1、别熬夜!别熬夜!别熬夜!

重要的事情说三遍!我们知道肝经是晚上1点-3点循行,不管怎样,都不应该熬夜,熬夜对肝脏损伤,那是众所周知的事了。

别以为1点睡就万事大吉,肝胆相照,胆经循行时间是晚上11点-1点,因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。

2、不要胡乱吃药
   
是药三分毒,我们的肝脏也用于分解这些毒素!我们知道许多药物都有毒副作用,所以平时吃药,尽量在医生指导下进行。

3、别生气
   
中医常说的情志养生,就是告诉我们平时情绪要保持稳定。保持乐观豁达的心态,对养护肝脏是必不可少的。

我们常常看到,子宫肌瘤、乳腺癌等大病最偏爱那种爱生闷气、老发脾气的人。为啥?

原因很简单,生气导致肝气不舒呗!肝气郁结,特别容易导致体内积瘀。所以我们就说,子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节都是一条藤上长出的歪瓜裂枣!

4、多运动
   
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,现在疫情防护虽然已经降级,但是我们仍然不能掉以轻心,不要随便聚集。

平时可以在家里做做简单的运动,像八段锦、太极都是不错的选择。

5、刮肝经
   
我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单,照着下面这句话去做,就可对整条肝经进行按摩:

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。


而且睡前推肝经,还有助于排毒。肝功能良好,可以改善包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。

6刮肝俞

找到背部的肝俞穴,先涂抹刮痧油,刮板与皮肤保持45度到90度,从上往下刮二三十下。


刮痧不一定用很大的力,有病出痧就快,颜色越重说明病重。也可以加上走罐。有结节的地方可以一点点的角推。

7、刮期门

胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐10分钟,不要太长时间。


8、按揉太冲穴

可以自己做点按,肝阳上亢的高血压的人更要经常点这个穴位,也可以从太冲穴推到行间穴,每次3-5分钟即可。


二、刮完肝经,别忘胆经


肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。


敲胆经的方法:


位置:每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里。


如图,每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。



好了,希望以上的排毒方法能让你一身轻。


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