《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，阳气在春季开始生发，毒素也从肝脏排出，这个时期养好肝脏可以帮助我们远离疾病。
毒素会让我们身体出现各种各样的问题，如生病、变丑、变胖……
现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。
而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器，肝脏作为排毒器官，肝经却恰恰在晚上值班。所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。
汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁。
我们平时可以运动微微出汗。但是过多的流汗会伤阴，大汗其实一定程度是在耗心血。
垃圾食物容易导致体内毒素堆积，毒素攻击脑部细胞，从而影响智力。
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。同时因为体内代谢紊乱，容易让人发胖。
肝胆的排毒功能下降后，毒素容易侵袭身体其他脏器。然而有些同样40多岁的人，看着像20多岁，主要是他们对身体排毒非常重视，从来不会过度消耗身体。
春天阳气开始生发，此时非常适合身体排出毒素。而肝作为人体的排毒器官，春季养肝也是合乎时宜的。重要的事情说三遍！我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的事了。别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。是药三分毒，我们的肝脏也用于分解这些毒素！我们知道许多药物都有毒副作用，所以平时吃药，尽量在医生指导下进行。中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定。保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。我们常常看到，子宫肌瘤、乳腺癌等大病最偏爱那种爱生闷气、老发脾气的人。为啥？原因很简单，生气导致肝气不舒呗！肝气郁结，特别容易导致体内积瘀。所以我们就说，子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节都是一条藤上长出的歪瓜裂枣！运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，现在疫情防护虽然已经降级，但是我们仍然不能掉以轻心，不要随便聚集。平时可以在家里做做简单的运动，像八段锦、太极都是不错的选择。我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。
而且睡前推肝经，还有助于排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。找到背部的肝俞穴，先涂抹刮痧油，刮板与皮肤保持45度到90度，从上往下刮二三十下。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。也可以加上走罐。有结节的地方可以一点点的角推。胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐10分钟，不要太长时间。可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人更要经常点这个穴位，也可以从太冲穴推到行间穴，每次3-5分钟即可。
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。
位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
好了，希望以上的排毒方法能让你一身轻。
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