你到底是“肿”还是“胖”?身体出现这6种浮肿的人要小心了

2019-09-19
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  你到底是“肿”还是“胖”?身体出现这6种浮肿的人要小心了

  

  导语

  

  肿既可以是生理表现,也可以是病理改变。通过“肿”的部位,你能发现一些疾病的蛛丝马迹。

  

  你有过这样的体验吗:

  

  身体在某段时间突然变得臃肿,或是走路费劲、感到身子沉,连朋友都会下意识地问上一句:“你咋一下子长胖了?”

  

  别急着减肥!你最好先判断一下状况——肥胖使人烦恼,但浮肿更让人担心。

  

  趴着睡觉眼泡浮肿,久站过后下肢肿胀,喝水多了也肿,心衰、肾衰更会肿……肿既可以是生理表现,也可以是病理改变。

  

  通过“肿”的部位,你能发现一些疾病的蛛丝马迹。

  

  别把浮肿当肥胖

  

  浮肿是指体液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。

  

  人体的循环就像个净水系统,血液在一个布满特殊小孔的网状循环管道内(血管)流动,心脏好比水泵,保证水流动的压力,体液在血管的小孔处可进出。

  

  很多原因都可能导致体液从血管大量向外“出走”,引发水肿:

  

  比如服用某些降压药、肾上腺皮质激素、雌激素等。

  

  很多不良生活方式也会导致这一情况,如摄入盐过多,长时间行走、站立等。

  

  如果症状持续时间长或较重,最好到正规医院进行检查。

  

  这些地方“肿”了要小心

  

  除了吃药、生活习惯引起的,当身体这些部分“肿”了的时候,你就该注意了。

  

  1.起床发现“肿眼泡”→查查肾

  

  早晨起床照镜子发现“肿眼泡”,如果前一天晚上没有喝太多水,就要警惕肾脏是否出了问题。

  

  肾脏病(如慢性肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等)是可能引起水肿的原因。

  

  肾性水肿多为凹陷性水肿,常见于颜面部和下肢,伴随小便量少、尿蛋白高。

  

  小提示:持续按压水肿处5~6秒,然后松开,如果在松开后10秒内未恢复原有状态,就是凹陷性浮肿了。

  

  2.面颊、四肢肿→查查内分泌

  

  如果眼睑、面颊或四肢等处水肿,甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多等内分泌系统疾病都有可能引起。

  

  其中,甲减性水肿较多见。由于甲状腺功能低下,甲状腺素分泌不足,全身代谢速率减低,导致体内黏多糖在组织和皮肤堆积,表现为黏液性水肿,即非凹陷性水肿。

  

  3.下肢肿→查查心脏

  

  心源性水肿常出现下肢水肿,合并肾脏病时水肿可能会出现在眼睑、面部,多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、颈部静脉变粗等症状。检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

  

  最常见的原因是心力衰竭,右心功能不全者多见。心肌病、心肾综合征等都可能导致。

  

  4.下肢肿并向上蔓延→查查肝

  

  慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病会导致肝脏合成血浆蛋白的能力降低;从而引发下肢可凹性水肿和腹水,逐渐向上蔓延,头面部和上肢常无水肿。

  

  5.先消瘦再水肿→当心营养不良

  

  营养不良引起的水肿前常有消瘦、体重减轻等表现,水肿常从脚部开始,逐渐蔓延至全身。

  

  长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人往往会缺乏营养,长时间“入不敷出”导致血浆蛋白减少,胶体渗透压降低,从而引起营养不良性水肿。

  

  6.经期前“肿”了→特发性水肿

  

  这类水肿主要发生于中年女性,约半数病人有轻至中度肥胖。

  

  往往是脚部水肿,多随月经周期变化,会在经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿,但经期后会逐渐消退。站立时间较长或劳累时出现,平卧或休息后可逐渐消失。

  

  目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关;也有人认为源于长时间站立后,水钠潴留引起浮肿,平卧后改善。

  

  这种水肿对身体影响较小,一般无需服药治疗。

  

  想“消肿”,试试这些办法

  

  出现水肿后,首先应排除是不是疾病引起的。如果不是疾病原因,可以试试这些“消肿方”。

  

  1

  

  吃“消肿”食物

  

  对付久坐久站、不运动引起的“肿”,可适度补充“高钾”“利尿”和“含碘”的食物。

  

  高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果等,促进钠的排出,帮助消除水肿;

  

  利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等;

  

  含碘食物包括海带、虾等,可改善下半身血液循环。

  

  2

  

  快走半小时

  

  运动也是去水肿的好方式,对于没有运动习惯的人,快走最为方便。但要注意,速度要比平时走路快,并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。

  

  有定期运动习惯的人,运动后的拉伸尤为重要,可以缓解久坐导致的关节血液循环不畅。另外,如果当天走了特别久的路,如逛街、远足后,晚上再泡泡澡,消肿效果更好。


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