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都说“春捂秋冻，不生杂病”，还是有道理的，但“捂”的对位置才管用，绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟达到哦！
春捂时机：7天
从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。
如果气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
捂的手法
穿衣保暖4处；
点按、聚气、热敷这4处；
春捂手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置
神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。 春捂腰眼：肾好一切都会好 腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。 位置 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。 方法 除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。 春捂小腿：聚阳气、一年少疼痛！ 很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。 位置 足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。 阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。 春捂肚脐：启动胎息能延寿！ 中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三： 揉中法 聚气法 意守法 放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。 说完大人，我们来看看孩子。 天气晴朗，中午气温高，孩子会大量出汗，不适合“春捂”！出汗多时，身体的毛孔会张开，风一吹易感冒！出汗多会导致体内津液流失，易导致外邪入侵！早晚温度比较低，此时需要捂！ 白天出汗过多，可以喝些三乌梅白糖汤预防感冒，做法为：
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
绿豆——清热
黑豆（黑皮绿瓤）——补肾
黄豆——补脾
②乌梅5个（到药店买），白糖2调羹！
③大火开锅，然后小火熬2小时以上，当做饮料给孩子喝！
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