国有难，民有灾，瑞金医院医护勇于践行，不仅有公卫的瑞金人在上海保卫战中吹响战“疫”的号角，更有136名援鄂医疗队员冲上疫情防控第一线，形成齐心战“疫”核心团队，所有医护人员24小时轮流值班待命，如何守护逆行天使的健康呢？

防护服如何穿戴即安全又方便工作？

—— 层层把关

进舱前，严格按照防护服穿脱要求，要问穿上防护服的感受如何？一个字——闷，在上海市公共卫生临床中心的护士朱敏谈道——防护装备看着很闷，穿着更闷！武汉同济医院光谷院区的护理领队王晓宁护士长根据实际工作中防护服的应用制定了《污染区工作人员发生不适应急处理预案》。

如何在工作中减少自身身体伤害？

—— 最大工作效能

实际操作中，挺直腰板与灵活弯腰，站立时身体重心位于髋关节和足部；加强沟通，使患者尽可能配合操作，如静脉输液采血：核对患者身份信息，缓慢坐于凳子上，保持脊柱竖直，选择静脉进行穿刺；观察引流量：双足前后分开，缓慢下蹲，勿弯腰，视线与刻度保持水平，观察后下肢发力缓慢站立。

工作间歇期，小幅度的颈部米字操、上下肢活动、转腰活动，可避免身体疲劳的积累。

如何在休息期间锻炼？

—— 照亮征程

进舱后精神紧绷，体能消耗大，身心疲惫。因此，需要系统的拉伸锻炼，团队拍摄了拉伸视频，方便队员独自进行锻炼，或开阔空间，集体分散锻炼。

我们要拯救的不仅是受病毒折磨的武汉，同时也要拯救医护人员的身心，身体之节奏，心理之旋律，意识之合声，共同创造出生命的交响乐。

——我们不仅要为你带来健康，更要为你带来美好的未来。