对于孩子和青少年来说，身高发育是非常重要的事情。那你知道，人体可是自带“增高穴”的哦，每天按按这个穴位，就可以促进身高增长，一起学起来吧。

揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾。

捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

按压百会穴：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

膻中穴：位于胸前的正中线，两胸之间。用手的拇指在这个穴位按揉。方法与百会穴相同。

风池穴：在后颈大筋外侧凹陷处。用两手放在后头部，把拇指放在下面，其他的四个手指在上面。用拇指按在风池穴揉压，方法也与百会穴相同。

推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。

拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。

了解这几个穴位的位置和按摩方法，长期坚持按摩这几个穴位，会有很好的效果。这种方法又省时又省力，何乐而不为呢？